Sự kiện nổi bật
giá xăng
nắng nóng
năng lượng tái tạo
Abe Shinzo
nghi phạm bắn shinzo abe
Tìm kiếm

TS Trần Hữu Đức: Hạnh phúc là thói quen xứng đáng để thay thế thói quen khổ

Mới đây, nhân sự kiện ra mắt cuốn sách “Hạnh phúc không mọc trên cây” do NXB Trẻ tổ chức, TS Trần Hữu Đức, người có 29 năm cung cấp giải pháp quản trị nguồn nhân lực, 10 năm đào tạo, tham vấn kỹ năng sống đã có buổi trò chuyện ý nghĩa cùng độc giả.

TS Trần Hữu Đức trò chuyện cùng các độc giả

Chương trình được xem là buổi tư vấn tâm lý “đặc biệt” mà TS Trần Hữu Đức dành tặng cho độc giả.

Theo TS Trần Hữu Đức, mỗi người sinh ra đã mang "khổ" và khổ được xem là thói quen. Có nhiều người "nghiện khổ", có nghĩa là thói quen khi vượt quá sự kiểm soát sẽ thành chứng nghiện.

Bên cạnh những người "nghiện khổ", nhiều người “nghiện hạnh phúc”, hạnh phúc cũng được xem là thói quen, TS Trần Hữu Đức cho rằng hạnh phúc là thói quen xứng đáng để thay thế thói quen khổ, đừng để đến khi "nghiện khổ".

TS Trần Hữu Đức: Hạnh phúc là thói quen xứng đáng để thay thế thói quen khổ

Trong cuộc sống hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân khiến con người bị stress, ảnh hưởng tâm lý, từ đó hình thành nhiều cung bậc cảm xúc khác nhau và dẫn đến "nghiện khổ", "nghiện hạnh phúc". 

TS Trần Hữu Đức khuyên, chúng ta nên tìm ra nguyên nhân gây stress, tháo được nguyên nhân đó chính là tháo được nguồn gây stress. “Nếu là nguồn tích cực nên kết hợp rèn thân, tâm bằng một trong các bộ môn như chạy bộ, bơi lội, đạp xe, tuy nhiên phải sử dụng đúng công năng cơ thể. Cạnh đó, phải biết cân đối, tập căng thẳng nhưng cũng phải tập đối lập lại, ví dụ như thiền, hay đọc truyện, đọc sách, mỗi ngày 30 phút”, TS Đức nói.

Dịp này, NXB Trẻ ra mắt cuốn sách “Hạnh phúc không mọc trên cây” của TS Trần Hữu Đức. Đây là cuốn sách phối hợp khéo léo giữa cách kchuyện – những đoạn đối thoại giữa nhân vật chính và vị thiền sư để dẫn dắt người đọc suy ngẫm về từng chủ đề; đồng thời sách có bố cục sáng rõ và những đoạn đúc rút, những bài tập cụ thể như một cẩm nang kỹ năng tiện dùng. 

Cuốn sách “Hạnh phúc không mọc trên cây” của tác giả Trần Hữu Đức

Sách gồm 3 phần chính. Phần 1: Nghiện khổ và cai nghiện khổ, phần này có vận dụng khoa học thần kinh, những phản ứng sinh hóa trong não bộ sẽ quyết định cảm xúc hạnh phúc hay đau khổ của chúng ta. Khi lo sợ, căng thẳng, tức giận… cơ thể tiết ra adrenaline; còn oxytocin và endorphin sẽ cho ta cảm giác an lạc (bình tĩnh, vui vẻ). Vấn đề là adrenaline là chất gây nghiện, hai chất kia thì không. Phần này cũng có bảng “trắc nghiệm độ nghiện khổ” dành cho bạn đọc tự soi xét lại tình huống của mình.

Phần 2: Ngưng khổ, phân tích những trường hợp mà ta thường phạm vào và dẫn đến nỗi khổ. Những điều này lại thường rơi vào nhưng người giỏi giang, có địa vị, chịu trách nhiệm cao. Phần này cũng có trách nghiệm để mỗi người tự đánh giá mình “tự tạo khổ” cho bản thân và người xung quanh ra sao.

TS Trần Hữu Đức ký tặng sách cho độc giả

Phần 3: Tạo phúc, là những khơi gợi sâu và hướng dẫn cụ thể để hình thành nhiều thói quen dẫn đến lối sống hạnh phúc, hay nói cách khác, đây là phần bồi dưỡng “kỹ năng hạnh phúc” trong từng việc: Ăn uống, suy nghĩ, thiền, ngủ, thể dục, học tập… thậm chí là việc vệ sinh.

Về tựa đề “Hạnh phúc không mọc trên cây”, tác giả Trần Hữu Đức đưa ra quan điểm: Hạnh phúc là một dạng kỹ năng, có thể rèn luyện và bồi đắp. Quan điểm này thắp lên hy vọng cho tất cả mọi người, bởi như vậy có nghĩa rằng chúng ta, bất kể đang ở vị trí và hoàn cảnh nào, vẫn có thể khả năng chạm vào hạnh phúc.

Cuốn sách này ra đời một phần cũng từ đề nghị của rất nhiều người đã từng tham dự các khóa tập huấn, nói chuyện của ông.

Đặc biệt, cuốn sách cũng giới thiệu nhiều bài tập về "Ăn hạnh phúc, nghĩ hạnh phúc"; "Uống hạnh phúc, yêu hạnh phúc"; "Ngủ hạnh phúc, thiền hạnh phúc"; "Thở hạnh phúc, nhớ hạnh phúc"; "Thể dục hạnh phúc, học tập hạnh phúc"... đến độc giả.

Tác giả Trần Hữu Đức là Tiến sĩ Quản trị giáo dục, Ifugao State University; Chuyên viên tham vấn và trị liệu tâm lý; Đồng sáng lập Công ty Đào tạo và Tư vấn Quản trị Nguồn nhân lực BCC và Công ty Đào tạo và Tham vấn Kỹ năng sống Better Living.

Ông có kinh nghiệm 29 năm cung cấp giải pháp quản trị nguồn nhân lực, 10 năm đào tạo, tham vấn kỹ năng sống...

Kim Sáng

Nhận xét

Nội quy: Nhận xét có tối thiểu 3 ký tự.

0 nhận xét

Bài viết cùng chuyên mục

Nữ sinh 18 tuổi đăng quang Hoa hậu Việt Nam Thời đại 2022

Hành trình Hoa hậu Việt Nam Thời đại 2022 - Miss Viet Nam Era 2022 đã chính thức khép lại với ngôi vị cao nhất thuộc về thí sinh Nguyễn Mai Anh (SBD 128).

Những làng nghề gốm sứ truyền thống nổi tiếng Việt Nam

Làm gốm là nghề lâu đời và tiếp diễn liên tục nhất trong lịch sử Việt Nam. Ở mỗi địa phương khác nhau, gốm Việt mang diện mạo, bản sắc rất riêng biệt, đa dạng. Có nhiều làng nghề vẫn còn tồn tại và phát ...

Những món ăn nhất định phải thử khi đến Huế

Khác với những vùng miền khác, món ăn Huế có vị đậm đà, cay nồng của người miền Trung pha lẫn nét tinh tế, nhẹ nhàng thanh lịch của văn hóa ẩm thực đất Kinh kỳ. Nếu có cơ hội đến Huế, bạn không nên ...

Lộ diện 25 thí sinh xuất sắc lọt vòng chung kết Hoa hậu Việt Nam Thời đại 2022

Trải qua những phần thi hấp dẫn, đầy thử thách trong đêm bán kết, Ban giám khảo Hoa hậu Việt Nam Thời Đại 2022 đã chính thức chọn ra Top 25 thí sinh xuất sắc nhất bước vào vòng chung kết toàn quốc.

Tây Ninh tổ chức Lễ hội bánh tráng phơi sương Trảng Bàng lần IV

Lễ hội bánh tráng phơi sương Trảng Bàng lần IV với chủ đề “Festival Văn hoá, nghề làm bánh tráng phơi sương gắn kết Hội nghị xúc tiến - Đầu tư - Thương mại - Du lịch và giới thiệu các sản phẩm OCOP - ...

Điểm mặt 8 đội bóng có mặt ở tứ kết World Cup 2022

World Cup 2022 đã xác định được những cái tên ưu tú nhất có mặt ở vòng tứ kết. Cùng điểm lại hành trình vào tới vòng đấu dành cho 8 cái tên xuất sắc nhất ngày hội bóng đá tại Qatar. 

TPHCM khởi động Hội thi về hướng dẫn viên du lịch giỏi

Hội thi “Hướng dẫn viên du lịch giỏi TPHCM mở rộng năm 2022” diễn ra từ ngày 6 - 22/12 nhằm phát hiện và bồi dưỡng, tuyên dương những thanh niên xuất sắc trong lĩnh vực nghề hướng dẫn viên du lịch; khuyến khích, cổ ...

Hai mươi năm Đường hoa Nguyễn Huệ

Đường hoa Nguyễn Huệ được xem như biểu tượng của TP.HCM. Nơi đây góp phần gìn giữ, bồi đắp giá trị văn hóa truyền thống và phục vụ đời sống tinh thần của người dân thành phố nói riêng cùng đông đảo du khách ...

ĐT Nhật Bản: Cơn 'Sóng lừng' tại World Cup 2022

ĐT Nhật Bản tại VCK World Cup 2022 được ví như cơn "Sóng lừng" thú vị, không phải sóng thần to lớn và dữ dội nhưng ẩn chứa trong đó sự nguy hiểm đáng sợ.

"Chiến thắng cùng con" - chương trình thực tế đầu tiên về trẻ tự kỷ lên sóng truyền hình

Đài Truyền Hình TP.HCM (HTV) kết hợp cùng Hội Điện ảnh Việt Nam vừa  có buổi gặp gỡ giới truyền thông để giới thiệu chương trình mới “Chiến thắng cùng con” – chương trình truyền hình thực tế dành cho trẻ tự kỷ đầu tiên ...