Sự kiện nổi bật
giá xăng
nắng nóng
năng lượng tái tạo
Abe Shinzo
nghi phạm bắn shinzo abe
Tìm kiếm

Sau mùa thu, hãy nắm bắt ba khoảng thời gian vàng sáng, trưa và tối, và 3 thủ thuật có thể giúp bạn giữ gìn sức khỏe!

Mùa thu đến rồi, Hãy thực hiện một số động tác nhỏ các ngày trong tuần giúp chúng ta duy trì sức khỏe và nâng cao tinh thần. Xoa tay vào mỗi buổi sáng để tinh thần sảng khoái; buổi trưa tắm nắng cho lưng để bổ sung dương khí; ngâm chân trước khi đi ngủ để làm dịu cơ thể.

1. Xoa tay sớm

Cơ thể con người là mười hai kinh mạch, với sáu đi qua bàn tay. Và sáu kinh mạch này được kết nối với tim và phổi.

Như câu nói "mười ngón tay kết nối trái tim", nó có cơ sở từ lý luận của y học. Chính vì mối tương quan này giữa các kinh mạch mà xoa bóp từng phần sẽ có ý nghĩa.

cham-soc-suc-khoa.jpg 0

Sau khi thức dậy vào buổi sáng, các cơ quan trong cơ thể con người sẽ bắt đầu một ngày làm việc mới sau một đêm nghỉ ngơi.

Bạn có thể xoa tay để kích thích các huyệt đạo trên bàn tay khiến cơ thể sảng khoái sau một đêm say giấc.

Dậy sớm và xoa tay không chỉ có lợi cho sức khỏe tim, phổi mà còn có tác dụng ngăn ngừa đột quỵ.

1. Xoa lòng bàn tay: có kinh tuyến phổi ở bên trong lòng bàn tay, kinh tuyến tim ở bên kia, kinh tuyến màng tim ở giữa. Xoa lòng bàn tay vào sáng sớm để giúp phục hồi chức năng tim phổi.

2. Chà Hegu: Điểm Hegu nằm bên dưới miệng hổ, ở điểm giữa của mặt xuyên tâm của xương siêu bàn tay thứ hai.

cham-soc-suc-khoa.jpg 3
Bất kỳ vấn đề về đầu và mặt, điểm Hegu có thể được quản lý.

Khi dậy sớm và nước da không được tốt, hãy xoa điểm Hegu, làn da của tôi ngay lập tức trở nên hồng hào.

3. Xoa mu bàn tay: Trên mu bàn tay có một đường kinh quan trọng, gọi là kinh mạch Tam tiêu.

Kinh mạch Tam tiêu tương ứng với hệ thống nội tiết của chúng ta, xoa mu bàn tay mỗi ngày rất hiệu quả trong việc điều hòa nội tiết.

2. Phơi nắng mặt trời

Trong y học cổ truyền, bụng là âm và lưng là dương. Điều này là do trong cơ thể con người, kinh mạch dương chủ yếu chạy ở lưng, và kinh mạch âm chủ yếu chạy trên ngực và bụng.

Và buổi trưa là lúc mặt trời lên cao nhất trong ngày. Tắm nắng vào buổi trưa cũng có thể đóng một vai trò trong việc tăng cường dương.

cham-soc-suc-khoa.jpg 1

Theo quan điểm của tây y, phơi nắng còn có thể thúc đẩy quá trình sản sinh vitamin D trong cơ thể và giúp hấp thu canxi.

Đối với trẻ em, phơi nắng có lợi cho tăng trưởng và phát triển, đối với người cao tuổi, phơi nắng có tác dụng ngăn ngừa loãng xương.

3. Ngâm chân muộn

Như câu danh ngôn: “Ăn rễ nằm vệ”, ngâm chân vào mùa thu đã có lịch sử hàng nghìn năm.

cham-soc-suc-khoa.jpg 2

“Sau mùa thu, cái lạnh sẽ dâng cao, hãy ngâm chân để xua đuổi cái lạnh và tiêu trừ mọi bệnh tật”.

Càn Long, vị hoàng đế sống lâu nhất của triều đại nhà Thanh, cũng nhất quyết “buổi sáng đi 300 bước và buổi tối một nồi canh”. “Nồi canh” ở đây là chỉ nước nóng ngâm chân.

Sức sống trường tồn của người xưa ẩn chứa trong nồi “canh” này.

Những người hay bị lạnh tay chân, đau bụng kinh thì nên ngâm chân sẽ có tác dụng xua tan lạnh ẩm, bổ huyết, giảm đau bụng kinh.

Có những người cao tuổi bị phong thấp, đau nhức xương khớp nên ngâm chân mỗi ngày để giảm viêm khớp, lạnh chân, tê bì thần kinh.

Đối với những người có khí hư và cơ thể lạnh, ngâm chân có thể ngăn ngừa cảm lạnh và giảm các triệu chứng cảm lạnh.

1. Không nên ngâm chân quá lâu, khống chế để khoảng 15-20 phút, nên ra mồ hôi nhẹ.

2. Bệnh nhân tiểu đường và những người có vết thương ở chân, vui lòng ngâm chân dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn.

Công thức ngâm chân cho người hay lạnh, đau mỏi khớp:

Dược liệu: Lá ngải cứu 30 gam, hoa tiêu 30 gam, cành hoa hòe 30 gam, gừng 30 gam.

Hiệu quả: làm ấm kinh lạc và loại bỏ lạnh, thúc đẩy tuần hoàn máu và nạo vét phế quản. Thích hợp cho người sợ lạnh, ưa ấm, tay chân lạnh.

Công thức ngâm chân cho người hay mất ngủ:

Dược liệu: Hoa hồng 10 gam, hạt táo tàu 30 gam, diệp hạ châu 30 gam, lá trắc bá diệp 30 gam.

Hiệu quả: giải tỏa phiền muộn, giảm phiền muộn, dưỡng huyết và xoa dịu thần kinh. Thích hợp cho người suy nhược gan thiếu máu, khó ngủ, dễ tỉnh giấc.

Autran

Nhận xét

Nội quy: Nhận xét có tối thiểu 3 ký tự.

0 nhận xét

Bài viết cùng chuyên mục

TPHCM: Trao hơn 52.000 đầu sách cho 5 huyện ngoại thành

Chương trình trao tặng sách cho thư viện 50 trường tiểu học thuộc 5 huyện ngoại thành TPHCM sẽ trao tổng cộng 52.560 đầu sách. Trong đó, 48.250 cuốn sách chuyển đến thư viện 50 trường tiểu học trong tháng 9/2022 và 4.310 cuốn sách ...

TP HCM: Va chạm xe máy, người phụ hồ bị ô tô cán tử vong

Tới chiều ngày 18/8, Công an Quận 12 đã khám nghiệm xong hiện trường vụ tai nạn giữa 2 xe máy và 1 xe tải làm một người đàn ông tử vong.

Triển lãm về kỹ thuật, phương tiện PCCC & CNCH

Triển lãm quốc tế về kỹ thuật, phương tiện phòng cháy chữa cháy, cứu nạn cứu hộ, thiết bị an toàn, bảo vệ, tòa nhà thông minh năm 2022 diễn ra từ ngày 18 - 20/8 tại Trung tâm Hội chợ và Triển lãm Sài ...

Hà Nam: Phát hiện hàng ngàn bánh trung thu không rõ nguồn gốc xuất xứ

Ngày 15/8, Đội QLTT số 3 - Cục QLTT Hà Nam phối hợp với Đội 1 - Phòng Cảnh sát môi trường, Công an tỉnh Hà Nam tiến hành kiểm tra, xử phạt VPHC 02 cơ sở kinh doanh mặt hàng bánh Trung thu không ...

Bạc Liêu: Khai mạc Đại hội TDTT lần VI và Ngày hội Gia đình tiêu biểu các tỉnh, thành phố miền Tây Nam Bộ lần thứ III

Tối ngày 17/8, tại Nhà thi đấu đa năng tỉnh Bạc Liêu long trọng tổ chức Lễ khai mạc Đại hội Thể dục Thể thao tỉnh Bạc Liêu lần thứ VI và phối hợp với Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch kết hợp ...

TPHCM: Sẵn sàng đón chào năm học mới

Năm học 2022-2023 diễn ra trong bối cảnh dịch bệnh Covid-19 được kiểm soát hiệu quả, không còn nhiều hạn chế, đây cũng là năm đầu tiên thực hiện chương trình giáo dục phổ thông mới của Bộ Giáo dục & Đào tạo nên hầu ...

Hoả hoạn trong khuôn viên Di tích Quốc Tử Giám triều Nguyễn

Sau hơn 1h dập lửa, lực lượng phòng cháy, chữa cháy, Công an tỉnh Thừa Thiên Huế đã khống chế, dập tắt đám cháy. Tuy nhiên, do hệ thống mái, kèo chịu lực của dãy nhà làm bằng gỗ bị lửa thiêu cháy khiến một ...

Cấm vận chuyển bằng đường hàng không đối với hành khách có hành vi gây rối

Cục Hàng không Việt Nam vừa ra quyết định cấm vận chuyển có thời hạn bằng đường hàng không đối với hành khách L.M.X.Y (sinh năm 1996, trú tại quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ).

Bình Dương: Cặp đôi giả grap giật dây chuyền người đi đường

Ngày 17/8, Công an TP Thuận An đang điều tra, truy xét băng nhóm giật dây chuyền của một người đàn ông tại khu vực chợ Búng.

Bình Dương: Bắt nữ quái 9X đi thử vàng rồi tiện thể bỏ chạy

Ngày 16/8, Công an TX Tân Uyên cho biết đang củng cố hồ sơ xử lý đối tượng Nguyễn Thu Thảo, (sinh năm 1999, quê tỉnh Sóc Trăng) có hành vi cướp giật tài sản.