Sự kiện nổi bật
giá xăng
nắng nóng
năng lượng tái tạo
Abe Shinzo
nghi phạm bắn shinzo abe
Tìm kiếm

Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu hơn? Bí quyết: đi ngủ sớm và dậy sớm để xếp thứ 3, thứ 1 có thể gây bất ngờ

Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao. Vậy nguyên nhân là gì?

Con người ai cũng mong muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ. Cuộc sống càng hiện đại, con người càng chú trọng đến việc giữ gìn sức khỏe. Không khó để nhận thấy, phụ nữ nói chung sống lâu hơn nam giới. Nếu so với các nước khác trên thế giới thì Nhật Bản là nước có tuổi thọ cao.

Tuổi thọ trung bình của người Nhật vào khoảng 90 tuổi, trong đó phụ nữ có tuổi thọ khá cao, phần lớn điều này liên quan đến thói quen sinh hoạt và ăn uống của người Nhật. Hầu hết họ đều dựa vào chế độ ăn nhạt và duy trì cân bằng 3 bữa ăn mỗi ngày, hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có làn da mỏng manh và sáng bóng. Vì sao như vậy, chúng ta cùng nhau tìm hiểu nhé.

song-tho-1-ngoisaovn-w600-h336 2

Đầu tiên, một loạt các mối quan tâm

Đối với phụ nữ Nhật, phần lớn họ chọn cách lấy chồng rồi ở nhà dạy con, nội trợ hoặc chọn những việc mà họ cảm thấy hứng thú. Họ thường làm những việc khiến bản thân vui vẻ. Khi tâm trạng vui vẻ, có thể thúc đẩy quá trình bài tiết estrogen trong cơ thể và giúp trì hoãn sự lão hóa. Điều này sẽ có lợi cho sức khỏe của cơ thể và cũng duy trì sự cân bằng bài tiết hormone trong cơ thể, tử cung sẽ khỏe mạnh hơn. Và chỉ khi tử cung khỏe mạnh thì phụ nữ mới có thể sống lâu hơn.

Thứ hai, hãy chợp mắt

Đối với nhân viên văn phòng có thể thực hiện ngủ chợp mắt vào buổi trưa. Tìm nơi yên tĩnh ngủ nửa tiếng có thể tránh cho não ở trạng thái áp lực cao, giúp khí huyết lưu thông. Hầu hết tuổi thọ của phụ nữ Nhật Bản cao là do thói quen nghỉ trưa, nó có thể thúc đẩy các tế bào trong cơ thể hoạt động bình thường, có nhiều lợi ích cho việc giữ gìn sức khỏe.

Thứ ba, đi ngủ sớm và dậy sớm

Với nhịp sống ngày càng hối hả hiện nay, nhiều người có thói quen thức khuya. Thực tế thì việc thức khuya rất có hại cho cơ thể. Các cơ quan trao đổi chất trong cơ thể đều giải độc và trao đổi chất từ ​​11 giờ đến 3 giờ sáng. Nếu không ngủ sớm thì chất độc và rác tích tụ trong cơ thể sẽ tạo gánh nặng cho thận, gan. Vì vậy muốn sống lâu cần phải duy trì một thói quen sinh hoạt tốt. Hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều đi ngủ sớm và dậy sớm, điều này giúp làn da của mọi người ngày càng đẹp hơn, đồng thời giúp trì hoãn quá trình lão hóa.

song-tho-2-ngoisaovn-w600-h355 1

Thứ tư, đi dạo sau bữa tối

Sau khi cơ thể con người ăn thức ăn, nhu động đường tiêu hóa bắt đầu chậm lại. Nếu thức ăn ăn vào không thể tiêu hóa và hấp thụ thì lâu ngày sẽ tích tụ trong cơ thể gây táo bón. Việc di dạo sau bữa ăn sẽ giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người, đẩy nhanh nhu động đường tiêu hóa, thúc đẩy tuần hoàn máu. Chỉ khi nhu động đường tiêu hóa được đẩy nhanh, nó sẽ có lợi cho tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, có tác dụng tốt hơn cho sức khỏe của phụ nữ.

song-tho-3-ngoisaovn-w600-h354 0

Ngay từ bây giờ, nếu muốn có một cơ thể khỏe mạnh và trường thọ thì bạn hãy tuân thủ 4 điểm trên nhé, sẽ giúp tăng cường khả năng miễn dịch, cho một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Mimi

Nhận xét

Nội quy: Nhận xét có tối thiểu 3 ký tự.

0 nhận xét

Bài viết cùng chuyên mục

Chủ tịch PSG nổi giận vì Mbappe thiếu chuyên nghiệp

Chủ tịch Nasser Al-Khelaifi rất không hài lòng với một hành động thiếu chuyên nghiệp của Kylian Mbappe trong trận thắng 5-2 Montpellier.

CHUYỂN NHƯỢNG 14/8: Frenkie De Jong sẽ chọn gia nhập Chelsea nếu rời Barcelona

Theo nguồn tin uy tín Telegraph, Frenkie De Jong sẽ chọn gia nhập Chelsea thay vì M.U trong trường hợp anh buộc phải rời Barcelona. Nếu bị De Jong từ chối, Quỷ đỏ đối mặt với một mùa giải thảm hại chưa từng có, đặc ...

CHUYỂN NHƯỢNG 13/8: Kalajdzic bật đèn xanh cho M.U

Theo Sky Sports, tiền đạo người Áo của Stuttgart sẵn sàng gia nhập Old Trafford sau khi được Quỷ đỏ liên hệ chiêu mộ. Ngoài Quỷ đỏ, Bayern Munich cũng đã đàm phán mua chân sút 25 tuổi để thay thế Lewandowski.

Benzema ứng viên số 1 cho danh hiệu Quả bóng vàng 2022 (phần 2)

Lộ diện đề cử Quả bóng vàng: Lionel Messi chính thức hết cơ hội bảo vệ danh hiệu Quả bóng vàng khi vắng mặt trong danh sách ứng viên năm 2022, Ronaldo khó cản Benzema

Bóng đá chung kết U19 Việt Nam - U19 Malaysia: Vỡ òa loạt luân lưu, lên ngôi kịch tính

(U19 Việt Nam - U19 Malaysia, chung kết giải U19 Quốc tế 2022) U19 Việt Nam đã phải trải qua loạt sút luân lưu đầy căng thẳng để giành chức vô địch.

Haaland đứng trước cơ hội chạm cột mốc mới tại EPL

Haaland đã có trận đấu chào Premier League rất ấn tượng. Anh ghi 2 bàn thắng trong chiến thắng với tỉ số 2-0 của Man City trước West Ham. Cú đúp này đã giúp tiền đạo người Na Uy cân bằng thành tích ghi bàn ...

Chạy nước rút thắng đồng đội, Ronaldo sẵn sàng đá chính

Ronaldo gần như đã lấy lại thể lực sung mãn và sẵn sàng góp mặt trong đội hình xuất phát ở chuyến làm khách của Brentford vào cuối tuần này. Trên hàng công của M.U, Ronaldo vẫn là cầu thủ sắc bén nhất

"Bố già" Carlo Ancelotti vượt qua Pep Guardiola để trở thành HLV vô địch Siêu cúp châu Âu nhiều nhất lịch sử

Real Madrid vừa giành chức vô địch Siêu cúp châu Âu sau khi đánh bại Frankfurt trong trận đấu tại Helsinki (Phần Lan). Đoàn quân của Carlo Ancelotti thi đấu lấn lướt hoàn toàn trước đối thủ và thắng dễ dàng với tỉ số 2-0. ...

Bà ngoại miền biển - Trào lưu du lịch thịnh hành trên TikTok

Nantucket là một đảo nhỏ yên bình tại Mỹ. Gần đây hòn đảo bất ngờ thu hút khách du lịch sau khi từ khóa coastal grandmother (bà ngoại miền biển) trở thành xu hướng trên TikTok.

Lễ hội xin chào Việt Nam 2022 diễn ra tại TPHCM và Nha Trang

Lễ hội xin chào Việt Nam dự kiến được tổ chức tại TPHCM và Nha Trang từ ngày 12/8 - 12/9/2022.