Sự kiện nổi bật
giá xăng
nắng nóng
năng lượng tái tạo
bệnh đậu mùa
Tìm kiếm

Ngủ không đắp chăn cả khi trời lạnh, tưởng 'điên rồ' nhưng hóa ra có nhiều lợi ích cho sức khỏe mà bạn không ngờ đến

Ít người biết rằng, ngủ mà không đắp chăn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thậm chí nó có thể giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Đa phần chúng ta đều không thể tưởng tượng được việc ngủ mà không có một tấm chăn ấm áp. Nó làm cho chúng ta cảm thấy được bảo vệ và đây cũng là thói quen của nhiều người. Thế nhưng, qua nghiên cứu việc ngủ không có chăn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Chìm vào giấc ngủ nhanh hơn

Khi bên ngoài trời trở nên lạnh hơn, chúng ta có xu hướng muốn quấn lên người một chiếc chăn. Nhưng nhiệt độ cơ thể của chúng ta bắt đầu giảm khoảng 60 đến 90 phút trước khi đi vào giấc ngủ, nếu môi trường của bạn quá ấm trong thời gian này, cơ thể sẽ lãng phí nhiều năng lượng hơn để cố gắng điều chỉnh nhiệt độ. Điều này cũng khiến bạn "ngủ nướng" lâu hơn.

ngủ không đắp chăn  1

Không đắp chăn có thể giúp chúng ta chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Thúc đẩy sự trao đổi chất

Bạn sẽ cảm thấy ấm áp khi quấn mình trong chăn. Nhưng ngủ mà không đắp chăn thực sự có thể giúp bạn giảm được vài cân. Ngủ trong điều kiện mát mẻ hơn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tăng lượng chất béo "nâu" tốt trong cơ thể. Việc này cũng cho phép bạn đốt cháy calo nhanh hơn và giúp cơ thể loại bỏ lượng đường dư thừa trong máu.

ngủ không đắp chăn  2

Chất lượng giấc ngủ của bạn có thể cải thiện

Nếu bạn đã từng thức dậy vào nửa đêm và cảm thấy muốn bỏ chăn ra, thì có một lời giải thích khoa học cho điều đó. Nhiệt độ mát hơn vào ban đêm giúp chúng ta ngủ ngon hơn và nếu quá ấm có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nhiệt độ ngủ hoàn hảo rơi vào khoảng 60 đến 67 độ F (khoảng từ 16 đến 20 độ C). Nhiệt độ cao hơn có thể làm gián đoạn giai đoạn chuyển động nhanh của mắt, khiến bạn thức dậy trong tình trạng mệt mỏi.

ngủ không đắp chăn  0

Tốt hơn cho làn da của bạn

Chăn dày, ấm có thể giữ nhiệt cho cơ thể bạn và ngoài việc làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, nó còn có thể gây ra mụn. Chăn dày, nặng được làm bằng vải tổng hợp không cho phép cơ thể bạn điều chỉnh nhiệt độ và có thể gây đổ mồ hôi. Mồ hôi kết hợp với nhiệt và ma sát có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của, do đó, có thể dẫn đến mụn trứng cá.

ngủ không đắp chăn  3

Tường San

Nhận xét

Nội quy: Nhận xét có tối thiểu 3 ký tự.

0 nhận xét

Bài viết cùng chuyên mục

6 kênh youtube giúp gen Z hoàn thiện bản thân

Ngày nay, các bạn trẻ gen Z luôn phải đối mặt với rất nhiều những cơ hội và thách thức. Kỹ năng mềm và lối tư duy chính là chìa khóa để các bạn trẻ chủ động theo đuổi đam mê. Sau đây, hãy cùng ...

Top 5 bộ phim được đón chờ nhất nửa cuối năm 2022 trên Netflix

Nửa đầu năm, khán giả đã được mãn nhãn với các siêu phẩm trên Netflix như: All of Us Are Dead, Brigerton 2,... Tiếp nối thành công đó, những dự án phim mới trong nửa cuối năm 2022 đang được đông đảo khán giả mong ...

Bi Rain - Kim Tae Hee: Cặp đôi kinh doanh bất động sản “mát tay”

Cặp đôi vợ chồng đình đám của Hàn Quốc, Bi Rain – Kim Tae Hee không chỉ khiến khán giả ngưỡng mộ tài năng diễn xuất của mình mà còn nể nghề tay trái khi khá “mát tay” trong lĩnh vực kinh doanh bất động ...

Vừa comeback, ca sĩ GenZ DatKaa vào ngay top trending YouTube

Nam ca sĩ gốc An Giang với nhiều bản hit - DatKaa tiếp tục công phá thị trường âm nhạc Việt với MV Tình Thu Sao Hạ Buồn. Hiện tại MV nằm trong top 10 trending YouTube.

Isaac "quẩy" tưng bừng cùng fan mừng sinh nhật

Dù ngày 13/6 mới là ngày sinh nhật chính thức của Isaac nhưng khán giả hâm mộ đã tổ chức sớm sinh nhật cho idol của mình tại Hà Nội và thành phố Hồ Chí Minh vào ngày 12/5

Những nhóm nhạc Kpop debut “dưới trướng” 5 “ông lớn” Hàn cuối năm 2022 - đầu 2023

Có đến 13 nhóm mới dự kiến ​​sẽ ra mắt vào năm 2023 dưới trướng của 5 công ty giải trí hàng đầu của K-Pop, bao gồm HYBE Labels, SM Entertainment, JYP Entertainment, YG Entertainment và CJ ENM.

Peptok – tổng đài “thiên thần nhỏ” chuyên an ủi những người lớn cô đơn

Vào tháng 5, một nhóm học sinh tiểu học ở Mỹ đã tạo ra một đường dây nóng miễn phí, với mục đích truyền cảm hứng và đưa ra lời khuyên cho những người đang có khoảng thời gian khó khăn. Dự án đã lan ...

Lương Thế Thành nhờ con trai Bảo Bảo nhắn mẹ Thúy Diễm sinh em bé thứ hai

Lương Thế Thành 'nhân tiện nhờ vả' con nói với mẹ sinh em bé đi, con sẽ chăm em bé giúp mẹ.

Nữ sinh Hải Dương tung ảnh 'hay ho' vào ban đêm, dân tình nhốn nháo xin cả album

Dẫu chiêu trò đăng ảnh hở bạo để thu hút sự chú ý của Thu Trang không mới nhưng vẫn nhận được rất nhiều sự quan tâm từ dân mạng.

Nửa cuối tháng 6 dương lịch, top 3 con giáp được Thần Tài theo gót, tài vận tăng vọt, sức khỏe đủ đầy, tình duyên viên mãn

Trong nửa cuối tháng 6 dương lịch sắp tới, 3 con giáp may mắn này sẽ phúc lộc song toàn, tiền chất như núi, có muốn nghèo cũng không được.

Xem thêm